Youth in Motion

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Mach Dich morgenfit!

Morgengymnastik macht munter

Bist Du ein Morgenmuffel und schlurfst nach dem Aufstehen ganz langsam ins Badezimmer?
Dann hilft Morgengymnastik. Die kannst Du sogar im Bett machen: einfach ausgiebig räkeln, dehnen und strecken. Das macht wach!

Zu Fuß zur Schule
Bewegung am Morgen versorgt Deinen Körper mit Sauerstoff und hilft beim Denken und Lernen. Also geht – wenn möglich – zu Fuß zur Schule oder fahrt mit dem Rad. Lasst das „Taxi Eltern“ stehen oder steigt ein paar Straßen vor der Schule aus.

Mehr Spaß macht es, wenn Ihr Euch gemeinsam mit anderen bewegt. Manche Schulen bieten Bewegungsspiele mehrmals in der Woche eine halbe Stunde vor Unterrichtsbeginn an. Also: ein bisschen früher aufstehen und mitmachen.
Ihr könnt auch anregen, dass Eure Klasse den Unterricht in der ersten Stunde mit Morgengymnastik beginnt.

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Frühsport hilft lernen
Eine Schülerin der Leibniz-Schule in Wiesbaden hat an ihrem Gymnasium nachgeforscht und herausgefunden, dass Bewegung vor dem Unterricht lernfit macht. Die Konzentration und das Gedächtnis konnten gesteigert werden und das Beste: Diese Leistungssteigerung hielt bis zur fünften Stunde an. Mit ihrer Arbeit hat sie ihre Schule so überzeugt, dass jetzt zweimal pro Woche Frühsport angesagt ist. Dort bewegen sich nicht nur die Kinder und Jugendlichen. Abwechselnd stehen auch eine Sportlehrerin und ein Sportlehrer früh auf und leiten die Übungen an.